凌晨2:17，小宋的最后一条微信，发给了项目经理，“方案改好了，发你邮箱。”

发送成功。

心脏骤停。

救护车赶到时，他的手机屏幕还亮着，微信对话框里，对方回复，“收到，明天早会讨论。”

可惜，他再也参加不了明天的早会了。

38岁，互联网公司中层，年薪60万有房有车，一个女人的天，两个小孩的父亲，四位老人的独子。

尸检报告，“急性心肌梗死，心源性猝死。”

妻子抱着孩子，哭不出声。这个家奋斗了10年，才勉强站稳，他这一走，天塌了。

1

这两天，全网都在传，张雪峰老师去世的消息。他也是一个典型的80后，据说终年只有41岁。

前些年看，这只是特例，也只是个例，大家也没有太过在意。

而当这样的特例越来越多的时候，你会发现，人生终究一场空，人生苦短，活在当下，多享受，多感受才是最重要的。

就像张雪峰老师一样，从寒门一路狂奔，赚了十几个亿，自己没能享受。

这两天，短视频又在狂给我推送，说80后已经有1100多万人提前下车了，看得我心惊胆战。

去年夏天不是有这样一个米兰体育-米兰(中国)官网吗？一个42岁的外卖小哥，大夏天顶着38度的高温跑单，中午送餐时，突然一头栽到小区楼下，路人打120送医院，但还是没能抢救过来。

本以为是摔死的，没想到是过度疲劳，诱发了急性心梗。因为前一天，已经跑了足足16个小时，就是为了多赚点钱给孩子交学费。

2

我有一个特别要好的哥们儿，基本上处成亲兄弟的那种。他是1981年出生的，从事餐饮行业，因为做的早，所以后来赚了1000多万，开上了酒楼。

零几年的时候，在成都那边有一栋老破楼，没有几层楼，好像是那种居委会的。

居委会的老大妈，已经建议他很多次了，叫他60万买过去。最终呢他还是买了，因为60万对他来说就是个小意思而已。

不过他真得感谢这群老大妈，也正是他买了这个烂房子的举动，让他保住了财富。

后来因为上面禁止大摆宴席，大吃大喝，禁止公务员什么相关人员的报销。

酒楼生意就一泻千里，后来生意结束前还搭了几百万进去，几乎接近竹篮打水一场空。

好在他那60万买的老房子一下涨到了1000多万，拆迁的时候，虽然没有按照最高价格赔偿，但是也有将近1,000万入账。

可是在2023年的夏天，他突然一下就去世了，医生说是心肌脑梗+心源性猝死。

2020年刚刚戴口罩的时候，医生就特地提醒过他，不要再熬夜了，从事餐饮行业，不要再做那种晚上的夜场了，一定要10:30之前入睡。

但是没办法，就和张雪峰老师一样，有那么大一个场子在那里，怎么可能不去忙活。

手里面留下一些遗产，后代倒是足够用了，但自己却没能享受，多可惜呀。

3

当代80后的朋克养生，其实是一场大型的艺术行为，骗得了朋友圈，却骗不了心血管。

因为，他们真的有一些致命的习惯，“熬最深的夜，敷最贵的面膜，啤酒加枸杞，可乐放党参”。

根据数据显示，54.1%的80后在长期熬夜，连续睡眠不足5小时，这会导致心脏病风险增加40%。

35.5%的80后依赖外卖，高油高盐、高糖饮食，血脂异常、肥胖率飙升。

56.9%的80后每日久坐超过8小时，深静脉血栓风险增加40%，这是猝死的直接诱因。

40%运动性猝死，发生于39 ~59岁的人群，疲惫状态下剧烈运动，心脏不堪重负。

80后，面临的困境是独特的。他们成长于改革开放初期，见证了中国经济的飞速发展，也赶上了高等教育普及。

然而很多80后的身体看着挺好，其实早就被掏空了。

他们都是独生子女，一个人扛着三代人的期望，父母生病，不敢请假，怕丢工作。

孩子家长，会不敢参加，怕影响晋升。

自己不舒服，不敢检查，怕查出大病。

他们活生生的把一个人活成了一支军队，却忘了自己也只是血肉之躯。

4

最近短视频不是也有这样的文案吗？人不一定是老死的，病死的，很有可能是猝死的，而且随时都可能会死。

所以，大家一定要开始关注自己的健康。有时间就养养生，早睡早起，不熬夜，不喝奶茶饮料，自己做饭，不点外卖，开始适度运动，能戒烟就戒烟，能戒酒就戒酒。

工作是做不完的，不要再被职场绞杀了，不要再相信什么996是福报了，那有可能是你的催命符。

像互联网，金融，制造业，医护等等，这些高薪行业往往也是猝死高发区，你看这些年的热搜不就是这样吗？

不要以为忙完这一阵就好了，这是职场里面最大的谎言，因为这一朕永远连着下一阵。

如果你的公司还是这样的狼性文化，“要么出众，要么出局。”干脆辞掉吧。

80后，更应该对无止境的加班说不，对损害健康的酒局说不，对消耗你的关系说不。

生命只有一次，活在当下，好好享受，不值得为任何事透支。

从今天起，请记得做一个怕死的80后。因为你的命不止属于你，还属于等你回家的孩子，依靠你的伴侣和伴你平安的父母。

好好吃饭，好好睡觉，好好活着。

这比任何kpi，任何晋升，任何年薪，都重要1万倍。

只有你安好，家才是晴天。