“2019年4月12日，我被确诊为口咽癌晚期，今天是抗癌日，我把自己最狼狈、最难堪的样子袒露给大家，希望我重生的经历能给正在煎熬的癌症朋友们，带去希望......”

56岁的歌手张咪曾在社交网络上分享自己的抗癌经历，从癌症晚期到肿瘤消失，只用了300多天的时间，创造了奇迹，但是抗癌的背后却是常人难以想象的艰辛，她也希望自己的经历能鼓舞到更多癌友。

图源网络

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53岁癌症晚期，

为自己设计了葬礼

1、历经波折确诊了癌症晚期

2018，张咪感觉自己的身体有些不对劲，嘴巴莫名地有点张不开，到后期只能张开一条小缝隙，吞咽也逐渐变得困难，只能喝粥、牛奶一类的流食。

当时的她身处加拿大，看了不下10个医生，给出的诊断都是精神压力大导致的下颌关节紊乱，说白了就是神经、肌肉一类的问题。起先她也没怀疑医生的判断，但是在经过一段时间的治疗后，病情不仅没有恢复还更加严重了。

这让她觉得情况不对，当机立断买了回国的机票，国内有经验的医生一摸她的脖颈就初步判断为肿瘤。随后CT检查证实了医生的猜想，张咪的口咽癌已经发展到了晚期，此时距离她第一次发现身体不对时已经过去了8个月时间。

确诊后，张咪认为自己的时间不多了，甚至早早地为自己设计好了葬礼，选择了一条最爱的红色长裙和照片，葬礼需要邀请的朋友名单也都罗列了出来。

2、奋起反抗，化疗、放疗逆境重生

当时医生给出的治疗方案是切开右脸，将癌变的舌头切除。然而她的病情比想象中的严重，且病灶还在持续不断地增长，她只能先进行化疗将病灶缩小后再考虑是否进行手术。

化疗开始后，一系列的副作用接踵而来，她的指甲盖、手指头全部变黑了；每天醒来都有大把大把的头发脱落；脚底像踩在针上面，每走一步就带来剧烈的疼痛。还不仅如此，化疗结束后她需要进行更痛苦的放疗，放疗让她脸部、脖子的皮肤开始蜕皮，皮肤下带着红色血丝的肉清晰可见，舌头上密密麻麻的伤口让她连最简单的喝水都变得异常艰难。

抗癌300多天，历经放疗、化疗、靶向治疗后复查，医生告诉她，她已经不需要再进行任何手术，而且拍的片子已经看不到任何肿瘤了。PET-CT、血常规、肿瘤标志物一切正常，也就是说她抗癌成功了。

作为亲身经历了癌症“一条龙服务”的当事人，张咪对于癌症治疗具有很大的发言权，她有一些抗癌胜利的“秘诀”教给大家。

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从癌症晚期到肿瘤消失，

她有几个建议

1、相信医生

“在我住院治疗期间，我把自己全身心地交给医生，从不操心医生每天用什么药，怎么治疗，医生让我做什么，我就做什么。”

确诊癌症后，张咪非常相信医生，在医生的建议下进行了非常科学的系统性治疗，这是她抗癌成功的基础。

癌症是医生和病人共同的敌人，规范治疗十分重要，尤其是首次治疗。山东省肿瘤医院院长于金明表示，癌症患者只有一次治疗机会，如果早期误诊、误治容易导致癌症发展到中晚期，到时候再花费人力、物力、财力也难以补救。

2、坚定信念

从万念俱灰到奋起抗癌，张咪经历了十分波折的心路历程。“有那么多人都能重新活过来？为什么我不能？我能！我可以”张咪认为，心态也是抗癌成功的重点之一。一个人只要精神不被打垮，就有可能会战胜一切。

中国工程院钟南山院士也曾发表过公开讲话，健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。长期处于不良情绪下，健康必然会受到不良影响。不良的情绪也会增加癌症的可能性，无论健康与否，都要保持良好的心态。

3、坚持运动

张咪一直以来就是喜欢运动的人，在抗癌路上，运动也给了她很大的力量，从医院出院回家以后，身体虚弱一直在家里躺着、坐着，结果越休养，精神状态就越差。她开始拾回运动的爱好，每天下楼走路，运动量逐渐增加，结果精神和身体状态得到了良好的改善。

《体育运动医学与科学》上曾发表过一项研究，发现运动后的肌细胞因子具有抑制肿瘤生长的能力，可改善身体的整体环境，让身体内环境变成“抑癌环境”。

4、改变了坚持了近二十年的素食

患癌之前，张咪坚持了近20年的素食，每年都以蔬菜、豆腐、粗粮为主，肉蛋奶几乎不吃。患癌后，她改变了原先的素食习惯，坚持荤素搭配、粗细搭配，保持营养均衡的膳食模式。

抗癌过程中最怕患者营养不良，癌症患者在康复期有能量、各种营养素的需要，保持多样化的饮食摄入，营养均衡可起到促进康复的目的。反之，长期营养不良会导致患者的康复进程受到影响。

张咪的反思值得所有人学习，在生活中建议所有人都保持健康的生活习惯。张咪所患的口咽癌，其实很容易被忽略，也希望大家能早点关注，别错过发病信号，不是每一个人都能像张咪一样幸运。

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被忽视的口咽癌，

很多人以为是上火

重庆市肿瘤医院头颈外科副主任医师李真华表示，口咽癌是指发生在上至软腭、下至会厌的咽腔部恶性肿瘤，引起口咽癌发生的原因包括有吸烟、饮酒、口腔卫生不良、口腔炎性环境刺激等。

由于所处的位置特殊，口咽癌一般会引起咽部不适、异物感、唾液带血以及口臭、口腔溃疡等症状，随着肿瘤的长大，还可能会出现吞咽呼吸困难，张口受限等，这些症状和中医概念中的上火十分相似，非常容易引起误诊、漏诊，也很难让人引起足够的重视。

在发现身体出现上述的这些不适症状时，一定要引起警惕及时就医，特别是一些本身有吸烟饮酒习惯的人群，更加需要引起重视。

癌症的发生和我们生活中的一些不良习惯之间有很大联系，想要预防癌症发生，必须从生活中的一些细节去做出改变。看完文章的你，做好改变的准备了吗？

参考资料： [1]《逆境重生》.张咪 [2]《82岁钟南山院士说：健康的一半是心理健康》.广东中医药.2018.10.30 [3]《以为上火大量喝凉茶 结果竟是口咽癌》.上游米兰体育-米兰(中国)官网.2019.9.6

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