又到了靠空调“续命”的时节。虽然空调吹着一时爽，但也会让家里的电费噌噌上涨。网上也流传出了各种吹空调“省钱”小技巧。

网上有些网友晒出了空调“省电经验”：24 小时不关空调电费甚至更低。但也有网友晒出图片，展示连续开 24 小时耗电更高。

对于打工人来说，出门后隔 8~10 个小时才回家，是 24 小时开空调更划算，还是只在屋里有人的时候开空调更划算？

空调一直开着

和时开时关哪种更省电？

对打工人来说，哪种开空调方法更省电，不能一概而论。简单来说，这不仅和空调的工作原理有关，还和房屋的隔热效果，以及所在城市的气温、房屋的朝向等情况都有关系。

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空调部分

由于空调在运行过程中耗电量并不是恒定不变的，空调刚开启的时候会有一段功率峰值，这段时间耗电量会增大。而当温度趋于稳定之后，空调的运行功率会下降，并以一个相对稳定的低功率运行。所以空调一直开着并不会更费电。

南宁供电局的工程师曾做过这样一项实验：他们在两个条件相似的房间里，将空调都设定为 26℃。第一个房间里的空调保持持续运转状态，第二个房间里的空调 5 到 10 分钟就进行一次开关操作。在 30 分钟时间里，两个房间里的空调耗电量均为 0.24 度。鉴于第二个房间里的空调实际上只运行了 15 分钟的时间，足以说明手动操作开关空调并没有更省电，再加上频繁开关空调又会对压缩机造成损耗，所以这样操作得不偿失。[2]

而在 2019 年，国网江苏电科院的工程师也做了类似的测试，实验人员发现在 45 分钟的时间里，一直开着空调比“时开时关”省了 0.011 度电。[3]

如果你自己一直身处空调房里，房间需要长时间维持一个相对比较低的温度，那么 让空调一直开着确实比频繁开关空调更省电。

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房屋的环境和外界的温度

空调从来不“制造”冷，而是热量的搬运工。它把室内的热量吸收起来，再通过室外机排放到室外，让室内温度逐渐降低。所以，影响空调耗电量的不仅有空调运行时间，还要考虑室内外的温差。室内外温差越大，空调消耗的能量就越多。

除了温差，房屋的隔热性能和所处位置也很重要，西晒房和朝北房间吸收的阳光热量就不一样，产生的电费也会不一样。

综合考量下来，上班族出门之后还是把空调关掉比较合适。因为在你离家的这段时间里，空调如果一直开着，就要持续对抗不断进入室内的热量，而这些热量本来是可以不用处理的。

当然了，也有一些特殊情况：家里持续有人或有需要特殊照顾的人（比如老人、婴幼儿等），可以选择持续开启。只是出门一两个小时，很快就回来，这种情况下没必要反复开关，可以保持运行。

空调+风扇也是省电组合

如果在吹空调的时候打开一台风扇，也能够帮你省电。而且并不需要用专门的“空调扇”，一个普通的风扇就可以做到。

这是因为，风扇运行的时候会让房间里的空气变成流动状态。而在气温低于体温的时候，流动的空气可以让人的体感温度有所下降。利用这一点，风扇就可以辅助空调降温。

比如，2013 年加州伯克利分校建筑环境中心的研究者就发现，在开着空调的时候，如果在人周围放置一台功率非常小的风扇（功率只有 3 瓦），就能让人的体感温度明显降低，差不多能抵消 3℃ 的空调升温。

而且这项研究中也提到，空调设定的温度每提高 1℃，能降低大约 10% 的能耗，提高 3 ℃ 省下来的电量是远高于电扇的耗电量的，所以是绝对的“物超所值”。[4]

所以，如果你家里正好有风扇，别忘了在吹空调的时候拿出来用一用。

定时清理滤网，也能帮你省电

空调滤网上积聚的灰尘不仅可能滋生霉菌和螨虫，同样也会影响空调的出风量。出风量变小了，为了达到同样的制冷效果，空调需要运行更长的时间，也会让电费增加。

所以，定时清洗滤网是非常有必要的。而且大部分空调的滤网都可以很方便地手动拆装，清洗起来相对方便，最好 2 个星期清洗一次滤网，避免影响出风。

有些空调还有自清洁滤网的功能，这个功能也可以放心使用。比如有研究者把自动清洗滤网功能的耗电量也综合考虑进来了，结果发现清洗滤网耗费的电量仅 0.103 度，而全年因为滤网变干净节省的电量超过了 25 度。

别为省电不顾健康

最后，也需要说明一下，不少网友也会调侃“不吹空调更省电”。虽然这是一句玩笑话，但确实有很多人因为嫌空调费电，“忍热”不开空调，这是没有必要的，万一中暑就得不偿失了。

另外，吹空调的时候也建议每隔 1～2 小时开窗通风一下，避免密闭的房间里氧气含量下降、二氧化碳浓度过高。

参考文献

[1]//news.cctv.com/2026/06/01/ARTIZkqGrYQqz6JnzE9eQKKg260601.shtml

[2]//www.songjiang.gov.cn/govxxgk/SHSJ10/2025-07-17/73a47502-e25b-46f4-8e97-cfdce9880a09.html

[3]//www.thepaper.cn/newsDetail_forward_4042778

[4]Arens, E., Zhang, H., Pasut, W., Zhai, Y., Hoyt, T., & Huang, L. (2013). Air movement as an energy efficient means toward occupant comfort.

[5]钟丽琼,张立龙,董元伟,等.滤网自清扫结构对空调能效的改善研究[C]//中国家用电器协会.2025年中国家用电器技术大会论文集（2）

作者丨小玮 科普创作者

来源：科普中国

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