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导读
老话常说：“小暑大暑，上蒸下煮。”如今正值大暑过后，天气非常炎热，而在这个非常热的季节里，还有一句更扎心的古话：“男怕大暑，女怕大寒”。
这句话到底是什么意思呢？为什么说“男怕大暑”呢？其实主要是因为随着大暑节气的到来，我们进入了三伏天中最热的时间段。
此时随便出门干点活，出汗量非常大，而且太阳非常强烈，在外劳作容易引起中暑，阳气虚浮、中气不足等情况。
所以古人才会说：“男怕大暑”，如今虽然大家都住在城市里，不需要顶着日头去下地干农活，但是也不能太大意了，尤其是大暑后男人晚上别做这5件事，别等吃亏了才后悔。
一、别洗太凉的冷水澡。
大暑过后天气非常炎热，晚上洗澡的时候，很多男人都不喜欢用热水，反而喜欢洗冷水澡，尤其是有些人一身汗回到家，恨不得一头扎进冷水里，嘴里喊着“爽”。
但其实大暑时节，人体毛孔大开，腠理疏松，一桶冰水从头浇下，这种骤然的冷刺激，会让血管瞬间收缩，血压飙升，非常容易引发感冒等情况。
所以对于中老年男人而言，不要贪图一时的凉快，别洗过凉的冷水澡，我们可以温度适宜的温水澡，不会太冷，也不会太热，符合身体的温度，这样更舒服。
二、睡前不要剧烈运动。
如今大家都是白天忙于工作，晚上天黑才回到家，白天基本上没有时间去锻炼，于是很多人都喜欢晚上出去跑步，打球等运动。
晚上运动是可以的，但前提是不要睡前发生剧烈的运动，比如睡前半小时，睡前1小时不要去做高强度的运动。
因为如果睡前1小时去运动，那么容易剧烈出汗，甚至让人过度兴奋，难以入味，出汗过多，容易越锻炼越疲惫，我们可以采用散步，快走等非剧烈运动的方式。
三、不要空调对着吹。
大暑过后天气非常炎热，晚上不开空调根本睡不着，再加上男人火力壮，怕热，晚上睡觉恨不得抱着空调睡。
于是不少人会将温度调到最低，然后让冷风对着自己吹，比如对着头，对着肚子，对着身体吹，这样能够感受到非常凉爽。
但其实这种做法非常危险，尤其是对于中老年人而言，空调直接对着头吹，第二天容易面瘫、偏头痛，对着肚子吹，容易肚子疼。
尤其是睡着之后，更不能让空调对着身体吹，我们可以让出风口朝上，也可以给自己盖被子，防止空调吹太冷，引发了感冒等问题。
四、不要半夜喝冰啤酒配烧烤。
大暑这么热的天气，很多人都喜欢，约上三五好友，半夜在路边摊撸串喝冰啤，这曾是无数男人眼里最痛快的夏夜。
但是对于中老年人而言，千万不要这样做了，首先冰镇啤酒虽然喝起来很爽快，但是容易损伤脾阳，引发喉咙不舒服。
再者冰啤酒配上海鲜之类的烧烤，那简直就是通风套餐，很多人吃夜宵烧烤都必须来点海鲜，所以一定要注意。
五、不要熬夜。
这一点看起来最简单，实则最难做到，因为大暑过后，天气实在是太热了，很多人长夜漫漫无心睡眠。
这个时候大家就喜欢睡前玩手机，看短视频，看电视，看球赛，打游戏等等，一不小心就熬夜到了凌晨两三点。
对于中老年男人而言，千万不要这样做，不要熬夜，因为白天非常热，我们的身体需要睡眠来进行修复，如果一直熬夜，那么容易损伤脾胃，长期熬夜，不管是体力，精神力都会下降，最终得不偿失。
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