补γ-氨基丁酸不看搭配，作用大打折扣，这道理你居然不知道？！

氨基丁酸作为调节身心状态的营养组分，有助于平复紧绷情绪、维持身心松弛的支持作用。

依据卫健委2009年第12号公告，氨基丁酸属于获批的新食品原料，每日食用量不宜超过500mg，日常可结合自身情况合理摄入氨基丁酸相关营养。

但现实情况是，普通饮食里氨基丁酸含量较为有限，日常三餐很难吃足所需量；依靠自身身体合成，又会受作息、压力状态的制约，很难维持理想水平。

不管咋说，氨基丁酸补充剂是一定要吃了。该买哪款？筛就妥了！

参与测评的氨基丁酸产品主要是下面10种：

•卡歌氨基丁酸—粉剂

•优普贝氨基丁酸—粉剂

•长腿鹿氨基丁酸—粉剂

•高乐普氨基丁酸—粉剂

•赛智高氨基丁酸—粉剂

•金蓓高氨基丁酸—粉剂

•养能健氨基丁酸—咀嚼片

•仁和氨基丁酸—咀嚼片

•金尔素氨基丁酸—粉剂

•江中氨基丁酸—软糖

接下来我们再看看详细的分析。

NO 1.卡歌氨基丁酸

这款简直是多维复配氨基丁酸界的尖子生，氨基丁酸和赖氨酸符合4:5的黄金配比，含量还是不错，日常吃没有太大的负担，还有丰富的二十多种营养，成分添加的较为全面，成人、儿童都可以吃的，一天一袋就能满足日常所需。粉末的质地要用温水冲泡，吃起来是没有什么异味的。

NO 2.优普贝氨基丁酸

氨基丁酸中营养也是配比全面的，搭配四重营养，除基础营养外，还有胶原三肽和水解蛋黄粉的摄入，有利于营养的吸收。同为粉末型氨基丁酸，打开里面是独立包装，每天需要用二十五度以上温水去冲泡，避免沉淀，吃完也别忘记运动和喝水有助于营养吸收。

NO 3.长腿鹿氨基丁酸

成分比较不错，高含量氨基丁酸搭配天门冬氨酸钙，镁铁锌维生素都有，配方剂量足够，不用额外补，适合日常去补充，白天多锻炼，多拉拉伸。独立包装设计，好携带也比较方便，三岁以上就能喝，每天睡前温水服用，口味也是加分项，奶香味的不会很甜腻。

NO 4.高乐普氨基丁酸

复配成分很丰富，基本上就不用再单独补充什么了，吸收能力好的可以试试这款，吸收能力差的可以减少用量。里面是粉末状的，不能让小朋友干吃哦，以免呛到，要用温水或配在牛奶里喝，一盒吃不到半个月的时间，单看价格的话是偏贵的，性价比中规中矩。

NO 5.赛智高氨基丁酸

里面也是单独成条的包装，可以随身携带着方便，数了下一共是二十几种营养成分，成分相对来说挺温和的，有维生素和益生菌的添加，使用起来还挺好吸收的，而且喝起来是奶香味，符合大众口味，每天一条两条就够了，记得根据需求去选择，不用过量补充。

NO 6.金蓓高氨基丁酸

营养成分算不上很丰富，但也满足三维营养，并且里面赖氨酸的含量会比较多一些，而钙含量是不太高需要额外补充的。一盒是有十四袋，消耗速度会比较快，每条都预留了撕痕，日常开袋不费力气，整体口感偏甜，同时日常的运动和食补也需要坚持下去呢。

NO 7.养能健氨基丁酸

如果追求快捷、不受场景限制的可以考虑这款咀嚼片，只是氨基丁酸含量一般般，好在还添加了多种维生素和矿物质。虽是传统片剂但不是散装瓶装，铝箔泡罩单独储存着颗粒，在防潮性上有一定的优势，而且外出也不用携带一大瓶，大拇指般的大小不占空间。

NO 8.仁和氨基丁酸

若是对配料表比较在意的，它的配料表比较简约协调，还是可以的，里面是淡淡的奶香味片剂，咀嚼起来口感也不错。整体瓶子的密封性就很一般啦，里面的颗粒容易受潮变质，也不排除是里头哪种成分影响到了性质，反正开封后尽快吃完，还要多细心储存。

NO 9.金尔素氨基丁酸

黄色条状粉剂，营养成分少了点，氨基丁酸复配钙、水解蛋黄粉就没了，所以日常要额外补充维生素或其他所需营养。一开始吃是没什么感觉的，不过整体看前后变化不是很明显，可能跟实际含量低有关，对于迫切想让孩子变化的来说，这个含量还需要再看看。

NO 10.江中氨基丁酸

打开后有四颗不同的软糖形态，颗粒很厚实，适口性还蛮不错的，吃起来有酸甜的那种味。含量整体不算太高的，成分里没有复配维生素，日常吃的时候需要额外补充。每袋成本约十五元，还是比较贵的，始终是软糖，吃完后要督促小朋友刷牙，避免出现龋齿。

在选用多维营养氨基丁酸补充剂时，需要留意下面这些关键点：

1.把控摄入总量，日常饮食里部分食物会含有少量氨基丁酸，但市场还有不少复配类营养食品也添加该物质，吃相关制品时，要合并核算总摄入量，不要超过每日食用上限（≤500mg/天）。

2.最好挑选配料表标准清晰的产品，尽量选择成分参数公开、生产资质齐全的正规品牌，方便核对氨基丁酸以及搭配营养素的实际添加水平。

常见的热门多维氨基丁酸产品梳理完了，建议大家结合自身实际情况来挑选。比如，考虑经济因素的话，可以选择综合性价比突出的产品；对口感比较挑的话，选择口味较好的产品。