骑行的尽头是骨科？

9月3日

演员黄渤在社媒分享

自己在家门口骑自行车摔伤的经历

医院诊断报告

显示为锁骨骨折

他还自我调侃自行车一拐弯就拐到这儿（医院）来了，跟拍戏一样。黄渤还不忘提醒大家：“骑车千万不能三心二意，哪怕是在自己家门口，要不然遭老罪了。”并表示：“等他好了，爬出坑儿了，还要接着骑，认认真真、小小心心、愉愉快快、安安全全地骑！”

@邪恶薄巧蛋糕网友评论

这下真成疯狂的赛车了！

也有不少网友

分享了自己骑车摔伤的类似经历

@凯晨（便利店 骑行徒步版）：我一拐弯，掉三颗门牙，我也是在家门口，确实不能三心二意。

@咖啡味的花朵：我去年骑山地车把自己手肘的桡骨摔得粉碎性骨折。骑车要注意安全。

@bbbobo：骑车低头看手机眼睛被凸出来的树枝抽肿了，疼死了，现在还不能用力眨眼。

@捕鱼捕虾：感同身受了，我是右边锁骨摔骨折……

骑行存在骨折风险！

黄渤摔伤锁骨并不是个例

顶级职业车手温格高和波加查

也因锁骨骨折退赛

维斯玛-租赁自行车车队 (Team Visma-Lease a Bike）主将温格高（Jonas Vingegaard ）在今年环法第15站不幸发生摔车事故，导致复杂性锁骨骨折而被迫退赛。

身穿红衫的波加查（Tadej Pogacar）本来已经稳居总冠军，却在2026环西班牙自行车赛第8站距离终点约33公里处遭遇严重摔车事故。根据UAE 车队官方公布的医疗评估报告，波加查遭受脑震荡、左侧锁骨移位性骨折、第 7 颈椎稳定性骨折以及全身多处严重擦伤，退出本届赛事。

为什么骑车摔了

容易锁骨骨折？

我们身体中锁骨的作用十分重要，它是连接手臂和胸部的重要部位，而在这个动力链条中的任何环节一旦出问题，都会影响到整个系统的功能。当骑车的人肩膀直接地摔倒在地上时，锁骨会弯曲受压并且很容易断裂。这也和骑车人的骑行和摔倒的姿势有着密切的关系。

当你在摔倒的那一刻，即使手臂还能活动，并且伴随着十分疼痛的症状，并且用手支撑地面时还能听到骨头摩擦的声音，你应该意识到你大概率地出现了锁骨骨折、断裂的可能。

一旦发生意外怀疑有锁骨骨折风险，及时就医至关重要。通过专业的医疗评估和影像学检查，可以准确判断锁骨骨折的严重程度，并制定合适的治疗方案。

爱骑车的你

应如何避免骑行风险的发生？

01

佩戴头盔

头盔是骑行时最重要的安全装备，只要外出骑行，佩戴合适正规的头盔是一定不能少的。千万不要小看头盔，一旦在意外发生的时候，它可以大大减少我们头部受伤的风险严重时它是我们保命的重要部件。

02

遵守交通规则

从小幼儿园就学“过马路左右看”让我们遵守交通规则，骑行在荒郊野外的情况毕竟是少数，尤其是公路车骑行都是在公共道路上骑行刷街，这样遵守当地的交通规则是避免安全事故发生的关键。要注意交通信号灯、标志和标线，并避免闯红灯、逆行等危险行为。

03

注意天气状况

恶劣的天气条件骑行会大大增加我们骑行的风险。在恶劣天气下骑行时要格外小心，如在强风、暴雨、雷电或雾气等天气状况下骑行，可能会影响大家骑行的视线和操控能力，也会造成我们骑行的困难和风险，如有必要，尽量不要考虑在这样恶劣天气中骑行。

04

周围环境

骑行是一项需要保持高度警觉的运动之一，骑行过程中，我们需要注意观察周围环境，一旦发生突发状况需要及时地做出应对才行。骑行时除了能够注意机动车辆的动态之外，还要注意身边的人或物，例如遛狗的绳索，车队骑行中，后面方骑来的骑友等等都会造成意外的发生。

05

车辆检查

每次骑行开始之前，除了骑行适合自己身高的车辆之外，必须要详细检查车辆的状况，尤其是车辆的刹车状况，确认刹车是“左前右后”还是“左后右前”的装配，另外，刹车的灵敏度要做个适应，否则让你当众人面来来个前空翻也不是不可能。其他易磨损或易损坏的部件都要保证一个良好的状态才行。

06

控制车速

骑车时一定要控制好你的骑行速度，一旦超速行驶容易导致车辆出现失控的状况，从而导致骑行事故的发生。要根据道路和交通情况控制车速，并避免在弯道、坡道等危险路段超速行驶。

07

提高骑行技巧

熟练掌握骑行技巧可以提高我们骑行的安全性。一旦骑行危险发生，我们能够减少危险的程度，除了学会正确使用刹车、变速器等部件之外，练习并掌握骑行的各种平衡、转向等基本控车技能，也许会在危险中让你逃离险境。

08

保持充分体能

在高度骑行或长时间骑行过程中是很容易导致我们身体疲劳的。一旦我们身体处于疲劳的状况，我们的反应速度和判断力会随之下降。所以我们要合理规划和安排骑行路线和时间长短，不可以在身体疲劳状况下强力支撑。

骑车安全第一

提醒大家在骑行过程中一定要放下手机，不边骑车边刷消息； 熟悉的路线也不能麻痹大意，留意路面坑洼、弯道； 骑行务必戴好头盔护具，留意路况与来往车辆； 身体疲惫、精神状态差的时候，及时降速甚至停止骑行。骑行是为了强身健体，一旦分心出意外，反而得不偿失。再熟悉的赛道、再短的路程，都要保持专注，安全永远排在第一位。

你有骑车摔伤的经历吗？

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