很多长方形的骨牌，按照一定顺序和距离，排列起来。

轻轻碰倒第一枚骨牌，其余的骨牌就会产生连锁反应，依次倒下。

这就是“多米诺骨牌”效应。

可怕之处就是，只要开始倒下去，就不能停止，直到全部倒下为止。

散文家塞缪尔·约翰逊曾说：“习惯之链的力量很弱，因而往往感觉不到，但一旦感觉到了，它已是牢不可摧了。”

是的，当“倒下”成为了一种习惯，那只有全部倒下，才会察觉，为时已晚。

人生如逆水行舟，不进则退。如果一个坏习惯养成，或者一个好习惯不能坚持，那人生就没有意义了。

作为退休老人，要知道，“多米诺骨牌”效应，比比抽烟喝酒、跳舞打牌将更容易废掉自己。

退休老人的“多米诺骨牌”现象，随处可见。

1.情绪的“多米诺骨牌”。

情绪是会传染的。一个家庭，一个情绪不好的人进来了，就会喋喋不休，让大家都闹情绪。

更多是，一个人的情绪不好，一整天都不快乐，这一天就白过了。

退休了，看起来很自由，其实也有很多的烦恼，也有不如意的地方。如果你倚老卖老，那社会不惯着你，情绪就来了。

去医院看病，遇到不会用的机器，情绪也会上来；买菜的时候，发现买错了，有很懊恼；买衣服，发现买贵了，对方不退，就生气；甚至儿女送东西来，你不满意，也生气。

晚年的时光被情绪占据了，那也就浪费了。

2.放纵的“多米诺骨牌”。

生物学上有个“老鼠也疯狂”的实验。

老鼠在一个区域里，被电击，很兴奋，然后停不下来，累得自己趴下。

一些退休老人，也这样，喜欢吃喝玩乐。直到自己的钱被花光，或者身体受不了。

一些老人痴迷跳舞打麻将，直到有一天，自己久坐，倒下去；或者跳舞到膝盖受伤，走不动。

甚至有一些退休老人，痴迷什么爱情，把自己拉入到深渊。

自由，到自由泛滥，这是很可怕的。也就毫无节制的生活。

3.失友的“多米诺骨牌”。

越来越多的人认为，退休了，不要社交。

退出这个群，那个圈子，也不去参加什么聚会。这往往是走极端的。

一个人完全失去了集体生活，就会孤独。

当然，还要说明一点：周围人多，不等于友多。

不再和要好的人联系，也不搭理任何人。自己的日子，一开始是独处的快乐，后来是孤独到难受。

4.投资的“多米诺骨牌”。

看过一些骗局的“连环套”。与其说骗子高明，不如说人太贪心了。

总有一些老人，一旦被人骗了，还不告诉儿女，还进一步相信，可以挽回损失，或者可以追加投资，进一步获利。直到发现，钱彻底丢了，对方不见踪迹，这就觉醒了。

5.身体的“多米诺骨牌”。

人在健康的时候，怎么说都有道理，都很幸福。

只有失去健康的时候，才发现，健康是最大的财富。

多少老人，分明可以定期检查身体，注意小病。但是他就是得大病了，才重视起来，晚了。

真有人退休后，去打零工，干体力活。后来发现，干活的收入，是没有什么价值的，甚至都不够医药费。但人不能回到当初。

退休老人，在变废的路上，要学会止损：把糟糕的状态，圈起来。

既然“多米诺骨牌”效应很难中途停止，那我们能够做的，就是一开始就警觉。把第一张牌稳住。

还有，就是让骨牌的排列，不那么有规律，早就有“牌与牌的距离”。

总之就是要做好“设定”，给自己养老长期规划，稳步推进。把所有坏事，都圈定在一个范围，就算发生了，也不会继续下去——一张牌，不影响到下一张牌；一张牌有异常，马上被处理。

很多人在学语文的时候，学了“限定词语”。

打个比方：我好冷。加上限定词语，就是“我现在好冷”。接下来，就发现了人改变的方法，现在好冷，马上加衣服，下一刻不冷了，温暖了。

以此类推，老年人所有的不好的事情发生，马上设置限定词语，圈起来。

一大早去买菜，遇到一个蛮不讲理的菜贩子。你生气了，但是马上想到“我现在生气”，接下来，放松自己，去下一家买东西。

和老伴吵了几句，你不舒服，马上就想到“现在老伴在生气，我也在生气”。接下来，舒一口气，算了，还是低头认错。

这就是情绪的限定，限定之后，就下一刻改变。把上一刻发生的事情，和下一刻要做的事情，拉开距离。互不影响。

遇到一个投资机会，你也赚了一点点。对方就让你追加投资，你不确定是否要做，是否会被骗。马上就想到“我昨天赚了”，接下来，今天不确定，明天不确定。你开始动摇，开始找人询问。

这就是欲望的限定，之后你很容易“醒过来”，因为你开始考虑未来了，而不是延续昨天。

你一段时间，都在跳舞，也很快乐。但是这几天，感觉不舒服，不想去跳舞了。

你马上想到“我以前适合跳舞”，接着，你知道，以后自己不适合跳舞了，应该保护自己的腿脚了。

你去爬山，也发现自己有点爬不动了，马上想“我只是以前喜欢爬山”。然后可以去体检，观察自己的身体变化。

这就是对身体变化的“限定”，到了某个时段，从剧烈运动，到轻轻养护。

你和人聊天，说自己过去多厉害，但是发现对方不太喜欢。你会想到“我以前是某单位职工，现在不是了”，于是你不再倚老卖老，变得随和。

这是对成绩的限定。你终于回归了现实，做普通人，心安理得。

人品、错误的爱、纠缠的邻居、一次坏的旅行......都可以被限定。昨天是昨天，今天的今天，不要把昨天的坏，延续到今天，并且你可以把握明天。

写在最后。

昨天、今天、明天；刚刚、现在、下一刻，这是不同的骨牌。

骨牌被圈起来，就有了彼此的距离，因此一张牌倒下去，不会让下一张牌也跟着倒下去。

一张牌倒下去，你就已经警觉了，不好的事情，不会继续了。

我们真的没有必要，沉浸在过去的烂人烂事之中，也不要延续一些不适合自己的言行举止，忽然醒悟，那当下就是改变，当下就会美好。

退休老人，保护自己的能量场，就是让好的延续，让坏的停止。

太阳已经落山，你要的不是哀叹，而是欣赏晚霞，准备抬头看星星和月亮。

作者：布衣粗食。

配图来源网络。