江苏
尤其是早上不好食早餐,中午晚上多饮多食,就会让外邪入侵,胆汁减少,甚至逆行返流入胃与胃酸作用对黏膜凭障产生 破坏形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适,这个混合后通过幽门进入肠道对肠黏膜凭 障产生破坏,形成肠道不适,根在胆,胆不好往往是被忽视的,在右腹肋骨边缘处隐隐不舒服,因为胆汁是代谢脂肪的重要 物质,人变得消瘦正是如此所致,胆很重要，不要不在乎胆，其实这个症状的根在胆,平时食东西清淡些少油,少食生冷油辣之物,晚上尽量不要熬夜,早点休息。保持好的心情，早上记得早饭要适当吃点的，多吃利胆养胃食物。
1、树 荣苦菜汤
我国民间自古就有食用树 荣苦菜的习俗，《诗经》中就记有：“谁谓荼苦，其甘如荠”。明代还将其列为救荒食品，那时的食法是：采苗叶炸熟，用水浸去苦味，淘洗净，油盐调食。味苦性凉，苦入心补火生土，故能健脾胃，辅之红糖，甘能缓急，能清热解毒，疏肝利胆，灭菌养胃，通便秘。做法是取干树 荣苦菜15克，加水1000ml，放在锅里一起煮，（最好不要用铁锅,其他锅都行），水烧开后，调小火煮3-5分钟，煮好后取汤50ml-100ml饮用，饮用前必须加红糖，红糖要深颜色的老红糖，其余放入冰箱或暖瓶备用，再次饮用时的树 荣苦菜汤必须在烧开后加入红糖饮用，以前江苏灌南一带的人们会用其充饥当饭吃。
2、紫花佩兰汤
紫花佩兰，生长于路边、灌丛、野地中，多年生草本植物，高20-1250px。其根茎如蒿根入土横着走，主茎直立，呈绿、红、紫色，其下部光滑。开紫红色管状花，花与果期8-10月。在江苏灌南等地自古就有食用紫花佩兰的习俗，其全草，性平，味辛，利湿，健胃，清暑热。清暑，辟秽，化湿，调经。治感受暑湿，寒热头痛，湿邪内蕴，脘痞不饥，口甘苔腻，月经不调。①《本经》："主利水道，杀蛊毒。"②《翟公炮炙论》："生血，调气与荣。"③《纲目》："消痈肿，调月经。"以前人们会用其凉拌烧汤吃，紫花佩兰泡酒则疏筋活血，多用于修复慢性关节炎，半月板损伤，颈椎不适及关节屈伸不利等，古人常用其做成香囊放置家中，作驱虫辟邪之用。
3.蜂蜜
蜂蜜甜滋滋吃起来也太幸福了吧!但你知道蜂蜜也有很大的作用呢!蜂蜜中所含营养丰富，对肠胃的保护可是很好的，不仅容易接受，也不会对已经生病的肠胃产生二次伤害。而且蜂蜜的保质期长，易于保存，不会产生细菌，可以放心食用。怎么样，食疗可比吃药幸福太多了吧!还有还有，经常吃蜂蜜还可以改善睡眠质量，提高抵抗力，对邪恶的幽门螺杆菌有很好的抑制作用，有非常好的养胃作用，修复胃黏膜，保护肠胃。小小的蜂蜜大大的效果!
4.萝卜
俗语说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”。冬季常吃萝卜不仅可以排毒养颜，还可以净化肠道，排出毒素。不仅是冬季，多吃萝卜可以帮助排出身体的毒素，防止形成幽门杆菌，辅助胃黏膜的修复。经常吃萝卜还能够降低血糖，促进肾上腺素的合成还有分解，有益于身体健康。
肠胃一旦出现问题，大家一定要引起注意，长久以往绝对会对身体产生不可逆损害，轻则腹痛重则出血等，身体健康一定要重视。而且肠胃的问题往往与饮食习惯密切相关，少吃刺激性食物，少食过于油腻的食物，养成良好的饮食习惯是避免胃病的根本。
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