江苏
徐州市贾汪区网络文化协会会长单位
◆资料来源：生命时报
强冷空气到货
寒意来袭
又到了每年的心血管疾病高发期
医生提醒
心梗信号不一定只是“痛”
出现胸闷、大汗要及时就医
“三高”人群尤其要注意保暖
科学运动饮食
01
降温引发心梗高发
胸闷大汗是预警信号
近段时间受降温影响，宁波市第九医院心内科住院患者明显增加。其中，58岁的患者陈先生（化姓）近日因胸痛异常被家人送至急诊，心内科医生会诊后判断，其属心脏血管急性堵塞。
“我早上骑电瓶车上班，在路上冷风一吹，到了厂里就感觉到心里不舒服，很闷、出汗。”陈先生回忆，当时自己头脑很清醒，赶紧给儿子打电话，家人随即将他送来医院。
宁波市第九医院心内科副主任医师李益静介绍，患者心电图显示ST段抬高型心肌梗死，心脏血管堵住了，需立即进行急诊冠脉介入治疗。“术中发现是右边一根大血管堵住，我们给他放了支架，术后症状基本缓解。”
该患者是心血管疾病的典型案例。秋季早晚温差大，血管收缩、血压增高、心率增快，大大增加心脏负荷；同时秋冬季饮水减少，血栓风险更高，使原本不稳定的血管斑块更容易破溃，引发急性心血管事件。
医生提醒，心梗的典型表现不一定只是“痛”，更多是胸闷、胸口憋闷感。“胸口有紧缩感，感觉像东西箍着一样，像石头压着一样难受，气透不过来，同时伴有大汗、呼吸困难。有些人甚至出现牙痛、脖子咽喉部不适，或放射到左肩、左上臂的疼痛，还会出现恶心呕吐，这些都是心血管发出的信号。”
02
三高人群注意保暖
科学运动饮食是关键
医生特别提醒，传统养生所说的“秋冻”并不适合“三高”人群。寒冷刺激会引起血管收缩，增加心脏负担，“三高”人群在秋季降温时需及时添衣，重点护住头颈、后背，避免冷风直吹。
运 动
在运动时间上，建议选择早上10点左右和下午两三点气温较高时进行，清晨或气温过低时运动更容易引发心血管事件。
饮 食
饮食方面提倡“三高三低”：低油、低盐、低糖，高膳食纤维、高钾镁、高蛋白。煮饭时可加几把糙米、燕麦替代部分精面白米，适当增加鱼肉、瘦肉、瘦牛肉或去皮禽肉，少吃腌制品和腊肉。
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