米兰体育

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  内家拳核心，练养一体养练结合！

  2026-10-12 20:31
• 02:34

  站无极桩膝盖疼？先明白问题再找方法！

  2026-09-08 21:24
• 00:36

  形意进退连环，师徒实地演练

  2026-08-31 20:00
• 01:41

  传武实战身法步法之转换

  2026-08-29 20:30
• 02:49

  形意拳要这样练才能出功夫

  2026-08-26 15:29
• 00:33

  下丹田的妙用

  2026-08-26 15:23
• 00:53

  为什么要舌顶上腭

  2026-08-26 15:21
• 01:55

  为什么要腹式呼吸

  2026-08-24 14:33
• 01:03

  万法归于“三体式”

  2026-08-24 14:30
• 01:26

  试试看这个动作你能不能做到

  2026-08-20 16:11
• 00:47

  练功时的注意事项

  2026-08-20 15:30
• 00:46

  起如箭，落如风，追风赶月不放松

  2026-08-20 15:16
• 00:29

  形意拳身法展示

  2026-08-20 15:09
• 00:59

  形意拳炮拳教学

  2026-08-19 15:11
• 01:25

  练功为什么要养功

  2026-08-19 15:10
• 00:51

  形意拳的崩拳

  2026-08-19 15:06
• 01:42

  内家拳和外家拳的区别

  2026-08-19 14:47
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  形意拳套路（鸡形四把）

  2026-08-15 15:24
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  内家拳实战十字劲发力

  2026-08-15 15:22
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  形意拳（崩拳）

  2026-08-15 15:20
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  形意拳内劲持续发力

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  丹田气与筋骨力

  2026-08-13 10:36
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  形意拳的发力规律

  2026-08-06 16:32
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  张师父线下指导三体式

  2026-08-06 16:27
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  什么是武医同道

  2026-08-06 16:20
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  形意拳 三体九节,节节打人

  2026-08-04 11:16
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  肩颈不舒服每天做几组

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  虎形，慢练养生快练武术

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  练拳时如何做到打中守中顾中

  2026-07-31 16:52
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  站好浑圆桩的技巧

  2026-07-31 16:49
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  2026-07-31 16:45
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  形意一年打死人，太极十年不出门

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  形意拳倒插步实战应用教学

  2026-07-27 10:52
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  练形意拳时如何做到形松意紧

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  形意拳 劈拳线下教学

  2026-07-26 14:27
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  2026-07-26 14:24
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  2026-07-25 11:41
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  形意拳核心 鸡步步法

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  形意拳崩拳要领

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  形意拳全国比赛

  2026-07-23 17:47
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  2026-07-23 17:44
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  打人如走路，出手似火烧（形意拳）

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  如何利用七情六欲，达到养生效果

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  形意拳十二形之蛇形

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  形意拳虎形脚步用法

  2026-07-01 16:49
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  形意拳 劈拳动作讲解

  2026-07-01 15:27
• 01:15

  指头没劲这样练

  2026-06-24 21:37
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  三体式攻防技巧

  2026-06-24 10:41
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  形意拳十二形

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• 00:34

  硬打硬进无遮拦

  2026-06-24 10:36
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  形意拳虎扑教学

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  站桩基本要点

  2026-06-22 14:42
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  ”60岁“正当年 练就比不练强

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  “千斤把”具体方法与步骤

  2026-06-22 14:37
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  内五行决定你的功夫上限！

  2026-06-21 21:56
• 01:56

  “千斤把”锻炼原理及方法

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  “内传八段锦”开肩 开背 开腰

  2026-06-21 15:28
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  “筋骨力”这样练

  2026-06-21 15:24
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  （内功四把）第一把完整版带练

  2026-06-19 17:00
• 01:39

  坚持别人无法坚持的坚持，才能拥有别人无法拥有的拥有

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  没有天赋，那就重复！

  2026-04-28 19:00
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  形意拳的魅力；

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  胯打不开试试这样做

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  有功夫和会武术有什么区别？

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