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一、渴望进步的高一学生小辉

最近心理咨询辅导河南某重点高中就读的高一学生小辉。他有一个熠熠生辉的梦想 —— 成为一名卓越的建筑师，用双手设计出能承载人们美好生活的建筑，既拥有精湛的专业技能，又富有创新思想，成为行业内的佼佼者。他的父母皆是高学历知识分子，一直对他寄予厚望，在学习资源、课外辅导等方面全力支持，满心期待他能考入顶尖名校，实现梦想。

刚踏入高中校园，小辉便感受到了前所未有的学业压力。知识的深度与广度远超初中阶段。尽管他按初中的学习方法，每日挑灯夜战，课堂上全神贯注，课后也积极完成作业、额外刷题，但成绩却如六月的天气，变幻莫测。

在最近一次的阶段考试中，他的物理成绩遭遇 “滑铁卢”。一直以来，物理都是他的优势学科，可这次考试的几道实验探究题，因他对新题型的解题思路不熟悉，加上考试时的紧张，导致大量失分。而数学，这个令众多学生头疼的科目，他虽花费大量精力钻研难题，成绩依旧不理想，甚至比上次考试还低了几分。看着成绩单上那刺眼的数字，小辉的心情瞬间坠入冰窖，满心的失落如潮水般将他淹没。

课堂上，他不再像从前那般积极举手发言，总是担心回答错误遭人嘲笑；课间休息，同学们热烈讨论难题，他却默默坐在角落，眼神空洞地望着远方，沉浸在自己的悲伤世界里。回到家，面对父母关切询问成绩的眼神，他内心满是愧疚与不安。

二、心理咨询师的话

人生漫漫，犹如一场充满未知与挑战的征途，我们怀揣着梦想与希望奋勇前行，却常常发现，前行的道路并非一帆风顺，荆棘丛生、沟壑纵横之处屡见不鲜。面对高中新的学习态势，我们要改变旧的学习思路与方式，构建新的学习方法与思路，要深刻理解“不破不立，抛弃旧的东西是很难的，但是往往旧的东西会阻碍你向前走！”

回首历史，诸多仁人志士用他们的经历向我们深刻诠释了这一道理。在古代，商鞅变法可谓是破旧立新的典型例证。彼时秦国，旧制当道，贵族势力盘根错节，守旧的井田制、世卿世禄制严重束缚着国家的发展，民众虽勤劳却难以施展拳脚，国家虽有潜力却深陷泥沼无法腾飞。商鞅深知，若不打破这些陈旧腐朽的制度，秦国必将在列强环伺中走向衰败。于是，他顶着重重压力，力排众议，废除井田，开阡陌封疆，承认土地私有；推行军功爵制，让有能者居上位，打破贵族世袭的铁饭碗。这一过程无疑是艰难万分的，既得利益者的诋毁、守旧势力的反扑如汹涌波涛，一次次冲击着变法的航船。但商鞅没有退缩，他以非凡的勇气和坚定的信念，一步步将新制落地生根。秦国也由此打破桎梏，经济蓬勃发展，军队战斗力飙升，为日后统一六国奠定了坚实基础，实现了从积弱到强盛的华丽转身。

当今时代的商业领域同样不乏这样的传奇。曾经的诺基亚，在功能机时代称霸全球，其品牌知名度、市场占有率一度让同行望尘莫及。然而，随着智能手机时代的浪潮汹涌袭来，诺基亚却因过度依赖旧有的塞班系统，执着于传统手机的设计与功能理念，未能及时洞察市场风向的巨变。安卓与 iOS 系统凭借开放的生态、丰富的应用和便捷的操作体验，迅速抢占市场份额。诺基亚在这场变革中逐渐陷入困境，市场份额大幅缩水，品牌影响力也江河日下。与之形成鲜明对比的是苹果公司，乔布斯以其前瞻性的眼光，果断摒弃传统手机繁琐的按键设计，推出了初代 iPhone，用简洁的触摸屏交互、强大的软件功能，重新定义了智能手机。这一破一立之间，苹果开启了属于自己的辉煌时代，成为全球科技行业的领军者。

生活中的我们，又何尝不是时常面临着类似的抉择呢？每当遇到困难或者挫折的时候，我们常常抱怨命运不公，感叹老天为何如此为难自己。殊不知，这看似严苛的考验，实则是成长蜕变的契机。就像一位热爱绘画的年轻人，从小接受传统绘画技法的训练，在写实风格上颇有造诣，作品屡屡获奖。然而，当他步入艺术创新的前沿领域，试图融入现代艺术思潮时，却遭遇了前所未有的瓶颈。评委们对他新作品的评价褒贬不一，观众的反响也远不及以往热烈，一时间，他陷入了自我怀疑的深渊。但在消沉过后，他开始反思，意识到自己一直以来被传统技法的框架所束缚，过于注重形似而忽略了神似，对艺术表达的理解过于狭隘。于是，他决定打破旧有的创作模式，深入学习当代艺术理论，尝试将不同的材质、色彩和表现手法融入画作。这个过程痛苦而漫长，每一次突破都像是在撕裂旧有的自我，但随着对世界艺术认知的不断刷新，他的作品逐渐焕发出新的生命力，开辟出一条独具特色的艺术道路，不仅获得了业界的认可，更让自己在艺术的海洋中畅游得更加自如。

“不破不立，破而后立，大破大立，晓喻新生。” 挫折并非是命运的刁难，而是成长的催化剂；抛弃旧有并非是忘却过往，而是为了拥抱未来。它督促着我们打破那些已经固化的价值观，挣脱思维定式的枷锁，重新审视周围的世界，构建一条充满挑战却蕴含无限可能的道路。在这条路上，每一次突破旧我的挣扎，每一回重塑认知的阵痛，都如同凤凰涅槃前的烈火灼烧，虽煎熬难耐，却孕育着新生的希望。当我们历经磨难，回首来路，会惊觉曾经那个脆弱、懵懂的自己已渐行渐远，取而代之的是一个内心强大、目光坚毅，足以勇挑生活重担、无畏风雨侵袭的强者。

小辉同学，高中学习的挑战确实不小，可别让暂时的成绩波动打倒了你。你看，过去的埋头苦学虽付出诸多努力，但成绩时有起伏，这恰恰是在提醒你，是时候做出改变。

每一次挫折都是成长的契机，就像破茧成蝶，需打破旧束缚。别害怕尝试新的学习方法，多和老师、同学交流探讨，把知识串成体系，从不同角度思考难题。创新思路或许一开始艰难，可一旦突破，你会发现学习变得轻松又有趣。相信自己，你有无限潜力，只要勇敢迈出这一步，定能乘风破浪，驶向成功彼岸！加油！

让我们怀揣着破而后立的勇气，在挫折的磨砺中砥砺前行，向着那熠熠生辉的新生彼岸，扬帆起航。因为，在高中的学习成长阶段，也唯有打破旧局，方能开启新篇，书写属于自己的壮丽人生史诗！

仝兆景，河南南阳人，国家二级心理咨询师，博士、博士后，副教授，硕士生导师，中国心理学会会员，河南省科学家精神宣讲团成员，焦作市首席科普专家，教育部全国研究生教育评估监测专家库专家、教育部全国本科毕业论文抽检评审专家。主持参与完成国家自然基金4项。长期从事心理健康教育咨询、人工智能、工程伦理教学科研，擅长运用沙盘游戏、绘画心理治疗、格盘、催眠、旅途心理治疗等开展焦虑抑郁心理治疗、青少年厌学治疗，开展大中小学、企事业单位团体心理健康、安全心理、婚姻幸福、团队建设、人工智能、科学家精神、心理咨询师督导等方面的科普宣讲、培训和讲座。

用心进步，快乐成长

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