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一、心理咨询线索：5 个人建 了6 个群的宿舍

小吴是南方高校一名大一学生，性格开朗，热爱足球和游戏。他满怀期待地住进大学宿舍，本以为能和室友们友好相处，开启美好的大学生活，却没想到矛盾接踵而至。

宿舍原本一共6个人，一个同学因转专业后调整出宿舍，小吴和宿舍的4个同学常常因为对足球明星的喜好不同，以及游戏排位的观点差异而争论不休。每次讨论都火药味十足，互不相让，渐渐地，彼此之间产生了不愉快。

这种紧张的氛围下，宿舍里悄然形成了小团体，5 个人竟然建了 6 个群。小吴发现自己有时被排除在某些群聊之外，这让他感到被孤立。他尝试主动与室友们和解，组织一起看球赛、组队打游戏，可效果甚微。小吴陷入了苦恼，他不明白为什么简单的兴趣爱好讨论，会让宿舍关系变得如此糟糕，内心充满了困惑和无奈，向心理咨询师求助。

在大学校园里，“5 个人建了 6 个群” 的情况并不少见。这看似荒诞的现象，实则反映出大学生人际关系的复杂性和微妙性。深入剖析这一现象背后的原因，并探寻改善人际关系的方法，对大学生的成长和发展具有重要意义。

二、原因分析

（一）个体差异与个性冲突

大学生来自不同的地域、家庭背景和成长环境，在价值观、兴趣爱好和生活习惯等方面存在显著差异。例如，有的学生习惯早睡早起，而有的则是 “夜猫子”；有的热衷于社团活动，有的则更倾向于在图书馆安静学习。这些差异可能在日常相处中引发矛盾和冲突，为了避免直接冲突，部分学生选择建立小群，将与自己合得来的人聚集在一起。

（二）社交需求的多样性

大学生处于社交需求旺盛的阶段，他们渴望在不同的社交圈子中满足自己多样化的需求。比如，有的学生在学习上需要与成绩优秀的同学组成学习小组，互相交流学习经验和方法；在兴趣爱好方面，又希望与志同道合的人一起参加社团活动、组织兴趣小组等。这种多样化的社交需求导致他们加入或创建多个不同功能的群聊。

（三）沟通不畅与误解

有效的沟通是维持良好人际关系的基础，但在大学生活中，由于沟通方式不当、沟通时机不对等原因，常常会出现沟通不畅的情况。例如，在群聊中，文字表达可能无法准确传达说话者的语气和情感，容易造成误解。而一旦误解产生，又没有及时有效的沟通来消除，就会导致关系疏远，进而引发新的小群体形成。

（四）小团体主义与排他性

在大学生群体中，小团体主义现象较为普遍。一些学生出于对熟悉感和安全感的追求，更愿意与少数关系亲密的同学组成小团体。这种小团体往往具有一定的排他性，对团体外的成员保持距离，甚至产生偏见。为了维护小团体的利益和氛围，他们会建立专属的群聊，将其他成员排除在外。

三、大学生改善人际关系的建议

（一）尊重个体差异，培养包容心态

大学生要认识到每个人都是独一无二的，应该尊重他人的个性、价值观和生活方式。在与同学相处时，学会换位思考，理解他人的行为和想法。例如，当室友的生活习惯与自己不同时，不要急于指责或抱怨，而是尝试沟通协商，寻找双方都能接受的解决方案。通过培养包容心态，营造和谐的宿舍和班级氛围。

（二）提升沟通能力，加强有效沟通

良好的沟通能力是改善人际关系的关键。大学生要学会倾听他人的意见和想法，表达自己的观点时要清晰、真诚、尊重他人。在沟通方式上，除了文字交流，还可以多采用面对面交流、语音通话等方式，以便更好地传达情感和语气。同时，要注意沟通的时机和场合，避免在他人情绪激动或忙碌时进行沟通。当出现矛盾和误解时，要及时主动地沟通，坦诚地表达自己的感受和想法，共同寻求解决问题的方法。

（三）拓展社交圈子，丰富社交活动

大学生应该积极参加各种社团活动、学术讲座、志愿服务等，拓展自己的社交圈子，结识更多不同专业、不同背景的同学。通过丰富多样的社交活动，不仅可以满足自己多样化的社交需求，还能拓宽视野，增长见识。在新的社交圈子中，学会与不同类型的人交往，提高自己的人际交往能力。同时，也可以将不同圈子的同学相互介绍，促进交流与融合，打破小团体之间的隔阂。

（四）树立正确的价值观，摒弃小团体主义

大学生要树立正确的价值观，认识到小团体主义的危害。在集体生活中，要以集体利益为重，关心和帮助每一位同学，摒弃排他性的小团体观念。积极参与班级和宿舍的集体活动，增强集体荣誉感和归属感。通过共同参与活动，增进同学之间的了解和信任，营造团结友爱、互帮互助的良好氛围。

四、心理咨询师建议

1）积极沟通交流：定期开展宿舍座谈会，大家坦诚分享近期的生活感受、学习压力，以及对宿舍生活的期望与建议，避免矛盾在沉默中积累。日常交流时，注意倾听他人观点，不随意打断，尊重每个人的表达权利。

2）尊重个体差异：宿舍成员来自不同地方，生活习惯、兴趣爱好各有不同。比如有人习惯早起学习，有人是夜猫子，彼此应相互理解，可通过协商制定作息时间表，包容差异，不强行改变他人。

3）多组织开展集体活动：共同参与活动能有效增进感情，如周末一起去郊外野餐、参加校内社团活动、组队参加体育比赛等，在活动中增强团队协作能力，加深彼此了解。

4）学会互相帮助：在学习上，分享学习资料、交流学习方法；生活中，当室友生病或遇到困难时，主动关心并提供帮助，让大家感受到宿舍的温暖。

5）避免小团体行为：不搞小圈子，平等对待每一位室友，主动打破隔阂，主动邀请被孤立的室友参与集体活动，营造团结的宿舍氛围 。

大学生 “5 个人建 6 群” 的现象反映出人际关系中存在的问题，通过深入分析原因，并采取相应的改善措施，大学生能够更好地处理人际关系，在和谐的人际环境中健康成长，度过充实而美好的大学生活。

仝兆景，河南南阳人，国家二级心理咨询师，博士、博士后，副教授，硕士生导师，中国心理学会会员，河南省科学家精神宣讲团成员，焦作市首席科普专家，教育部全国研究生教育评估监测专家库专家、教育部全国本科毕业论文抽检评审专家。主持参与完成国家自然基金4项。长期从事心理健康教育咨询、人工智能、工程伦理教学科研，擅长运用沙盘游戏、绘画心理治疗、格盘、催眠、旅途心理治疗等开展焦虑抑郁心理治疗、青少年厌学治疗，开展大中小学、企事业单位团体心理健康、安全心理、婚姻幸福、团队建设、人工智能、科学家精神、心理咨询师督导等方面的科普宣讲、培训和讲座。

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