陕西
5月23日，海口，家庭教育主题讲座互动环节中，一位听众分享了自己连续十几个小时没睡觉、却因教授的讲座被“唤醒”的激动心情，并诚恳请教：叙事疗法有没有一些在生活中可以随时使用的好用小方法？
李明教授笑着给出了两个极具操作性的建议。
第一个方法是：把一个人的过往经历和他这个人的人品分开。
哪怕对方曾经做过不好的事，也要学会“放过他”。
教授说：“一个杀人犯也可以成为一个大善人”。当然这是极端的例子，但生活中很多矛盾恰恰源于我们无法把“事”和“人”剥离。孩子考试作弊了，不等于他是个坏孩子；丈夫忘了一次纪念日，不等于他不爱你。只有把人和事分开，日子才能过得下去。
第二个方法是：多听少说。
教授一针见血地指出：“父母和老师都有一个通病——见到孩子就想说话，孩子想说话就说‘你闭嘴’。”他建议家长一定要多听听孩子怎么说，而不是急着讲道理。
他举了一个生动的例子：
孩子跑过来说“班上有个同学打我”，家长听完第一反应是去收拾对方家长或找老师。但如果再听第二句——“那是因为我偷了他的食物吃了”，想法就变了。再听第三句——“我觉得太好吃了，所以回来路上也给你买了一点”，家长甚至会被感动哭。这个例子说明，绝大多数家长想讲的“大道理”，在听完孩子完整叙述后根本不需要说。
教授还提醒：如果一个方法不好使，不要强迫性重复。你跟孩子说了第一遍他不听，说一百遍他还是不听，因为零乘以任何数都等于零。你要做的不是重复，而是换一个有效的方法。
这两个小方法看似简单，却直击家庭沟通的痛点。把人和事分开，让家不再是“翻旧账”的战场；多听少说，让对话不再是“单向训导”。叙事疗法的魅力，正在于这些微小但深刻的转变。
文字来源于养正心理微信号
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