最近总是刷到关于「抗糖抗氧化饮食」的帖子，第一次看见的朋友可能会好奇：抗糖抗氧化是在抗什么？吃什么、用什么可以抗糖抗氧化？

现代人因为生活环境充斥着加工食品、空气污染，以及工作生活压力，日积月累导致身体出现过多「自由基」，身体容易感到疲劳郁滞、提不起劲，皮肤容易暗沉、出油反复长痘等。抗糖化、抗氧化、消除自由基，就成了我们很重要的一门健康功课。

饮食方面的抗糖比较好理解，就是减少游离糖的摄入。有兴趣深入了解的朋友可以看看《戒糖》，大白话简明扼要介绍身体里的糖化反应。我自身来说，比较爱喝果汁奶茶和冰淇淋，做菜会习惯性加糖提鲜，近几年一直努力在这两方面稍加控制。

抗氧化方面，就是更多摄入抗氧化的食材，譬如莓果、深色蔬菜、绿茶、鱼油等…最近开始尝试外网还挺火的抗氧化超级食物：苹果醋、甜菜根粉、羽衣甘蓝粉等，不敢说有多惊人的效果，但是身体变轻盈舒畅是有真实感受到的，气色和抵抗力也都有一定程度增强。

每天早上一杯：苹果醋+甜菜根粉+冰水

苹果醋

苹果醋富含多酚类化合物和VC，被认为具有抗氧化和稳定血脂的效果。但不得不承认这个苹果醋有点反人类hhh打开是一股脚丫子味，喝起来蛮酸的，但也必须认可它对噗噗真的有帮助！当然了，我常年8/16轻断食，所以是早晨空腹喝一杯苹果醋水，大家按照个人生活习惯来，胃不好的尽量不要空腹喝。

建议比例是10ml兑300ml水or苏打，加点冰块是蛮不错的味道，如果依然觉得酸，可以加一勺甜菜根粉or蜂蜜。早上喝一大杯，效果杠杠～

甜菜根粉

甜菜根我一直知道它抗氧化和营养价值很高，起初我以为甜菜根粉会带有土腥味，我买的是有机甜菜根粉，结果并没有土腥味哎。喝了一阵子，感觉气色确实有变好一点～我主要是拌酸奶和泡苹果醋时加一勺，甜菜根粉唯一的缺点是太容易受潮了，要放冷藏保存哦。

鱼油

鱼油以前专门写过，富含人体无法合成但必需的omega-3脂肪酸，对抗氧化和保护心血管有很好的作用。平时不爱吃深海鱼的朋友可以关注一下这方面的补充。

内调外养

饮食内调可以起到全身的改善，因此需要非常漫长的坚持和生活习惯的改变，外调则更针对肌肤的抗糖化抗氧化。比起内调，外调似乎要轻松一点。如果你也有皮肤暗沉发黄、肤色不均的烦恼，或熬夜导致气色差等烦恼的话，可以试试看珀莱雅的双抗精华，用一段时间就能看到效果。

* 使用效果因人而异

很多美白的精华面霜都太猛了，敏感肌根本受不了，我用其他抗氧化产品也特别容易泛红起疹子，但是珀莱雅的双抗精华用下来感觉就很温和，独家氧糖双抗专利成分Nox-Age®，能快速激活肌肤自身的抗氧能力，清除多余自由基、促进细胞新生力，起到边提亮改善肤色边修护控油的效果，特别适合像我一样皮肤比较暗黄的。

凝露质地非常清爽，不黏腻，我自己觉得还蛮好闻，早晚都可以用，第一次使用前一定要激活+摇匀哦，再涂抹到全脸，很快就被吸收！

脸容易出油暗沉的人对抗氧化成分麦角硫因应该不陌生吧～双抗3.0已经是高纯度麦角硫因Max，配合专研分层传导渗透技术，比普通麦角硫因更快渗入更深的肌底，咻-地一下就被皮肤吸收进去，不易被水解，更快更好地在皮肤底层发挥抗氧化作用，改善肤色减少暗沉。

在抗糖方面则是用了4重抗糖化科技，拦截+止损+分解+扫除糖化终产物AGEs，全链路阻断皮肤糖化反应、促进皮肤代谢，减少脂质氧化、维稳修护的同时还原肌肤原有的健康肤色。有5次临床功效测试和54项体外实验，证明真实有效、用数据说话。

信息来源：珀莱雅官方账号

我本人是超级黑黄皮，以前化妆经常刚画完妆感还挺不错，没过几小时脸就会明显暗黄脱妆了。这几年经历过后越来越追求原生态，出门不太化妆，因此更希望自己的肤色气色是健康的美。在抗糖抗氧化方面做了很多尝试，珀莱雅双抗不愧是蝉联液态精华回购榜TOP1产品，改善肤色提亮真的有效果！

现在暗黄改善很多，气色和肤质都有在变好

作为一名即将迈入35岁的女性

这样的皮肤状态我自己还挺满意

除了成分方面的升级，双抗3.0在包装结构上也有改善，采用了独家内嵌双仓真空包装，有效阻隔空气，滴滴鲜活。内芯可替换，成本更高但对环境更友好。泵头设计也有所升级，解决了之前用户反馈的喷射问题，现在按压出液确实更加丝滑了。

凝露质地轻盈水润，比较推荐油皮、混油皮和中性皮肤。不含酒精色素，敏感肌可以放心用。沙漠干皮推荐搭配红宝石系列试试看，早C晚A，滋润提亮～

健康的皮肤从来都不是一蹴而就的，需要的是每一天的小小坚持。内调外养、抗糖抗氧，找到适合自己的方法和产品，唤醒身体和皮肤本身的自愈力。珀莱雅双抗可以入选我今年的年度好物，祝大家也成功抗糖抗氧、拥有自己满意的健康好皮肤好身体！

珀莱雅 × 利物

店铺名称：珀莱雅官方旗舰店

活动时间：2023.09.01-09.06

双抗精华3.0

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备注暗号【波鲁】加赠红宝石滋润霜5g*1+红宝石轻盈霜5g*1

9.1 - 9.6 17:00 预售机制

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送同款苹果醋一瓶~

有些东西用过就放不下

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生活化减脂，高效率备餐

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