喵～大家周四好呀～

今天是节后第一天，大家都复工了吗？

最近我去医院做了产后42天体检。早就知道生育会对女性身体造成损伤，做完一系列检查，看到报告的那一刻，我是有些震惊的。

腹直肌无分离，子宫和怀孕之前的大小差别不大，肌层、内膜也都均匀平滑，盆底肌测试有几项评分都在90分以上。母乳成分分析……竟然营养过剩！我爸高兴坏了，毕竟我月子期间的饭都是他做的，小崽也算间接吃了外公做的饭。

毕竟我对自己身体一直以来的印象都是病病弱弱的，今天这疼明天那疼，时常吊着半口气，一两个小时就没电了……竟然一个多月能恢复成这样，实在是出乎意料。盆底肌和腹直肌属于连医生看了都惊讶的数据，而且这是我坐月子“躺”的结果，甚至都还没开始正式做产后修复。

可见我整个孕期练习的孕产瑜伽非常有用，分娩那天，肌肉是在有弹性的状态被拉伸的，才能这么快恢复。如果是断裂的话，重新长好是需要很长时间的。所以接下来的产后修复，我依然选择是运动康复的方式。等到我自己感觉“完全像以前一样了”再来更新身体恢复的练习方法。

医院检测数据好，不意味着我自己感觉好。我自己的身体感受是，还比较虚，稍微活动一会儿就很累，讲话多也会很累。不过比刚生完那段时间好多了，正在一点点积攒精力。现在还在保存实力阶段，我不想太多消耗，所以依然静养为主，不出差、不过度社交。生完娃之后，我感觉自己的肚子和腰都像挂了一圈冰袋一样冷，不只是体感，实际上用手摸上去也冷冰冰的，而且穿护腰、厚衣服都没用。看来还是需要一些时间恢复。

听说月子坐得好可以改变体质，我打算安心休养够100天，到时再看。

之前在学习李辛老师临证课的时候听到过一句话，原话我不太记得了，大意是，对于身体健康，不能完全依赖医生，而要保有自己的觉知力，因为没有人比你更懂自己的身体。即使是同一种病症，不同的医生也许也会开出不同的处方。这句话对我触动非常大。

我发现受寒受风之后喝姜水，姜的开散性质比较强，会让产后本来就虚的身体更虚弱，换成紫苏煮水就好多了；我发现传统“荤汤下奶”的方式对我来说太过油腻，我的脾胃运化能力不好，过多的营养反而会造成积食和堵奶，反而换成用金刚功、打坐提升身体流通性+适量蛋白质，会让自己气血恢复，崽崽口粮只是气血提升之后顺便的结果。

怎么有一种“神农尝百草”的即视感……

我最近对于“为母则刚”这个词有了非常真实的体感。

第一层“刚”字面意思就是身体的维度。

人开始变得越来越“皮实、扛造”。

生完之后的26天之内，在经历了母乳亲喂被嘬出血泡、乳腺炎、皲裂的洗礼之后，我现在已经完全耐受了。从每次亲喂都要靠强大的母爱和意志力，到现在已经一点都不痛了。我和刘同学说，“你看，哪里都能磨出老茧，哪怕是身体最敏感的地方”。

以前我对光线、噪声非常敏感，小夜灯的亮度都会睡不着觉，一点点噪声都会难以入睡。我家洗衣机开着的声音吵得我也会睡不着觉。最开始的喂夜奶的那段时间，因为睡眠被打断，重新入睡需要1.5-2h。中间有一段时间，为了睡整夜觉放弃了夜奶，后来憋出乳腺炎了，发现乳腺炎太痛了，比睡不好觉还可怕。于是我又重新开始喂夜奶了。有一天晚上亲喂了四次，相当于那天晚上被薅起来四次，每次需要清醒30-50min，四舍五入没咋睡。从那以后，我能连续睡3-4小时，第二天早上都会高兴地说“昨天晚上睡了个好觉”。

我现在对于睡眠条件几乎没有任何要求。外面太阳挂着，屋里开着灯我也能睡；半夜被叫起来，一沾枕头秒睡。别人说话的声音、洗衣机油烟机的噪声，我已经完全听不见了；床也能睡，沙发也能睡，地板只要不冷也能睡。

怀孕生育这10个月的历程，对我的身体最大的改变是结结实实地挂了20斤肉。坏消息是从出院那天上秤到现在一斤没降，好消息是一斤没涨，42天输入输出完全平衡。

其实孕早期我饮食控制得很好，我家多年来吃饭习惯就是清淡饮食多粗粮少精细碳水高蛋白，结果24周产检大排畸因为腹围百分位只有2%，被医生警告生长受限，要做羊水穿刺；我不得不把已经忌口两年的水果、好几年没吃的甜品吃了回来。后面的产检一直是，只要我吃甜品吃水果吃脂肪，崽的腹围就涨上来；只要我回到粗粮高蛋白，腹围就掉，我就要被医生警告住院挂营养针。月子里也吃得很好（毕竟母乳都营养过剩了），崽喝母乳蹭蹭长。

崽啊，你妈为了你，可是从一只大白鹅变成了叉烧鹅。照片更直观一些：

孕2周：

孕36周：

现在：

但是月嫂说，正是因为我月子里饮食好，没有掉体重，气血才能逐渐恢复。她建议我不要着急减重，等断母乳了再慢慢减，不然看起来人瘦下来了，实际会越来越虚，吃什么补品都补不回来。而且即使是断了奶，蛋白质也不能断崖式减少，不然组织会垮掉。

emmm，看起来“叉烧鹅”还要继续半年以上了……

第二层面的“刚”是心力维度。

就是觉得，有一个那么脆弱的、无依无靠的小生命，全然地信任我依赖我，我得为她负责。

我以前最受不了身体的苦。我受不了寒冷，受不了疼痛，受不了熬夜。我超级怕冷，但是崽的最舒适温度是24度左右，温度高了会起热疹，会睡不安稳，哄她会更折腾更要命。我只好拿出了冬天的厚被、冬天的睡衣。

疼痛会让我意志消沉，可是伴随分娩剧痛的是新生命诞生的喜悦，母乳的疼痛熬过去，后面就是崽崽吃饱喝足之后一脸满足安宁地躺在身边，那种状态真的很治愈人心。

喂了夜奶之后，我的幸福感变得更容易获得了。真的，现在能连续睡3小时，我都觉得超幸福。像极了饥饿的人，给块大白饼都觉得巨好吃；每天山珍海味，反而玉盘珍馐食不知味。

怎么说呢……这些如果是别人逼我去做，我肯定会完全不鸟，觉得是道德绑架，还会把这个人拉黑。我觉得“心力变强大”很大一个原因，是我始终保有自主选择权，而且所有付出和辛苦都会被尊重、被看见、被理解、被分担。

我爸妈觉得我能生娃已经挺不错了，现在年轻人连结婚都不乐意，我跟刘同学能结婚他们已经非常省心了，竟然还能生娃，简直超额完成期待。不但生了娃，竟然还母乳喂养，简直是，怎么能这么棒。所以他们压根不会叨叨“你的奶水怎样怎样”。刘同学更是直接劝我奶粉。是因为我自己想要那种和崽子亲密贴在一起的感觉，我觉得母乳亲喂有一种“神性的美感”，为了这种心理体验，身体的苦能吃。

知道我怕冷，刘同学提出月嫂走后让我住主卧，他带着崽崽在次卧睡，被我拒绝，因为听到她的嘤咛我会觉得安心。而且这段时间，都是他在跟着月嫂学，我的主要任务是母乳亲喂、拿着小本本记他哄娃的各种语录，拍月嫂的教学示范视频，还有他哄娃的各种搞笑瞬间。我打算把素材都收集起来，从0到18岁，等崽崽18岁了剪成纪录片送给她，想想都觉得好有爱。

正是因为没有任何人要求，是自己心甘情愿的，以前忍不了的事现在觉得没什么，所以才会说“心力变强大了”。

我的态度一直是，没做好准备就别生娃，我自己是做了5年心理建设才要的。怀孕生育就是，有人逼迫就变成道德绑架、牺牲，心甘情愿才会苦中作乐。说一点都不苦很难。只是，但凡有一分“迫不得已”，就有十分的委屈。

有一个很重要的转变，是因为我之前觉得人生追求在于“要达到各种目标”，后来各方面的目标都达到了自己认为“已经挺不错了”的阈值，我觉得“今生能过成现在这样已经挺满足的了”，加上学习经典、各种修行的功课，人生追求的视角就变成了“体验”。

就像养猫和没养猫的人生是两种体验，生娃和没生娃的人生也是两种体验。

我把它称为“有苦，有累，同时生机勃勃”。所以我选择生育，与社会视角无关，与被催生无关，完完全全是我想要让自己人生更丰富的选择。

在自己过往三十年的人生中，我时常会有出离的情绪，不是“有什么过不去的”，而是“什么都没意思，什么都不过如此”。从怀孕那一天起，我从虚空中变得逐渐脚踏实地了，回归到现实生活。

这么多年，我要的始终都是“我的人生有意义”。只是“有意义”的这个定义，三十年来一直在变。后来这个意义，逐渐具象成“在这一世做好人间的功课，在红尘中磨练、证悟”。

人生大梦一场，我作为演员，现在多了一个叫做“妈妈”的角色，我正在全情体验这个角色。我很喜欢它。谢谢能给我带来体验的所有人。

我们下周四14:00见～

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