想要选胶原蛋白抗衰，选对产品是关键。市面上胶原蛋白产品多如牛毛，品质参差不齐，胶原蛋白哪个牌子好？今天就从原料、分子量、纯度配料、复配成分、权威认证五大维度，用通俗易懂的话讲解，同时附上产品选购测评指南。

一、原料来源

●深海鳕鱼、罗非鱼等鱼源胶原：分子贴近人体，吸收率高、不易过敏。

●牛、猪源胶原：价格低，但分子偏大，存在激素、重金属残留风险。

●植物胶原：并不存在，这类产品仅能辅助人体自身合成胶原。

【选购方向：纯鱼胶原蛋白肽粉＞牛骨胶原＞猪皮胶原】

二、看分子量

●500-1000Da：黄金区间，吸收效率优加。

●＞1000Da：分子偏大，吸收效率下降。

●＜500Da：分子过小，易被快速代谢，作用有限。

三、纯度与配料

●配料表按含量排序，胶原蛋白肽需排在第一位，少糖、少香精、少防腐剂为佳。

●纯度计算公式：每份蛋白质含量/每份总重量X100%

√上：纯度≥95%

√中：70%-95%

√下：＜50%

警惕：虚标含量产品，看清实际有效成分。

四、看复配成分

●必选：维C，是胶原合成的必需物质。

●加分：弹性蛋白肽、胶原三肽、透明质酸、GABA等。

Ⅹ避开：白砂糖、果葡糖浆、香精、防腐剂，高糖会加速肌肤老化。

五、看认证或专利

●权威认证：FDA、TGA、NSF；查看SGS检测报告。

●专利技术：Verisol®、Peptan®、Fortigel，均有临床数据支撑。

六、胶原蛋白品牌测评

卡歌胶原蛋白

238r/24瓶；日成本9.92r/瓶

如果你不知道选哪款胶原，那么这款直接冲就对了，成分安全有权威质检，没什么问题。高含量鱼胶加上弹性肽、胶原三肽，分子量只有500道尔顿左右，像我这样吸收不好的也不用担心，而且点对点直接被咱们脸蛋子吸收利用，百香果味也很清爽，每天当个小饮料喝，何乐而不为呢。

双心胶原蛋白

395r/30瓶；日成本13.17r/瓶

拥有特高含量水解胶原肽的一款，成分相对比较基础，有添加各大维生素提取物，但其他有用成分少。口感浓稠，味道偏酸，一开始喝有点难以接受，每天一瓶就好了，吃太多吸收不了反而会变成负担呐。塑料的包装很轻且瓶身很细，不会占空间，性价比还行。

美翔胶原蛋白

289r/10瓶；日成本28.9r/瓶

这个胶原蛋白的含量就没有那么高，所以我觉得价格有点虚高，不过小几百的分子量也比较好吸收些。喝起来有点酸，但是可以接受，没什么怪味儿。每个人的感受都不一样，觉得补胶原的较少，更多的是觉得所复配的乳酸菌可以减少日常吃食所带来的油腻感。

Lumi胶原蛋白

199r/12瓶；日成本16.58r/瓶

里面添加了苹果汁喝起来酸酸甜甜的，没有很大的鱼腥味，成分上有多种果蔬萃取，也有大豆提取物，还有少量弹性蛋白肽，来加快胶原的吸收，坚持喝能调节水油平衡，其他没啥感觉，平时喝喝还阔以，部分人群需要慎重考虑，别盲目跟风，性价比不是太高。

晓姿胶原蛋白

539r/15瓶；日成本35.93r/瓶

这个是葡萄味的易入口，也可以将它倒进自制饮料里，这样水果味更浓，并且瓶装设计得小巧，方便携带，随时随地都可以来一瓶。营养成分的含量比较高，还有麦角硫因，对皮肤都是很友好的成分，不过价格有点偏高，三十多块一瓶，不考虑价格的话就还好。

五个女博士胶原蛋白

199r/20瓶；日成本9.95r/瓶

含量、成分都还可以，因为含有氨基丁酸，白天可以的话就不要喝了，晚上喝或许能睡个好觉。喝着酸酸甜甜的像饮料一样，却是零糖零脂，没有负担，也是比较综合维稳的一款，性价比中规中矩。价格不是太贵，不过需要的周期比较长，要做好能坚持的准备。

康恩贝胶原蛋白

59r/300ml*瓶；日成本5.9r/30ml

添加的成分比较多，不止胶原蛋白肽，还有燕窝、花胶、胶原三肽和弹性蛋白肽，不过含肽量却是有点少，喝完变化微乎其微，没有达到预期，无功无过接受程度较一般，个人的感觉可以拿来简单补水保湿，想补胶原蛋白的话可以选别的，高含量产品比比皆是。

斯维诗胶原蛋白

149r/10瓶；日成本14.9r/瓶

胶原蛋白提取的是猪胶原，相比鱼胶原的吸收率较为一般，因此表现比较缓慢要坚持喝下去。它的胶原肽含量符合每日摄入量，补水作用能体验到，使用感还行。平时买价格比较贵，不太划算，可以蹲蹲大促活动，然后多囤一些拉低单价，用起来也少心疼些。

赫熙胶原蛋白

780r/12瓶；日成本65r/瓶

单价贵到不敢轻易入手的高含量胶原肽，还含有鱼子酱精华提取物，各大维生素，成分多，浓度高，容比接近一比一的了，可以在早上喝，但是一打开就能闻到一股腥味儿，我个人不大喜欢。要说就价格比较贵，其他还好，坚持一段时间后感觉皮肤状态好许多。

七、胶原蛋白常见的Q&A

①Q：吃胶原蛋白会胖吗？

A：纯胶原蛋白基本不含糖和脂肪，热量很低，正常吃不会胖。要是长胖，一般是产品里加了大量糖、果汁这些东西。

②Q：真的有植物胶原蛋白吗？

A：不是。植物里根本没有胶原蛋白，像银耳、桃胶这类东西，只能帮你自己合成胶原蛋白，没法直接补充。

③Q：吃猪蹄就等于补胶原吗？

A：效率很差。猪蹄里的胶原蛋白分子太大，身体基本吸收不了，而且还会吃进去很多脂肪和胆固醇。

④Q：长期吃会依赖，或者影响自己合成吗？

A：不会。口服胶原蛋白就是个补充剂，不会让身体合成的能力变弱，反而年纪越大越需要额外来帮忙。

⑤Q：什么时候吃最好？

A：空腹或者睡前吃。要和高蛋白的食物错开吃。