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前两天，奥克兰本地论坛上，一位网友这样开头发了个帖子。

帖子的标题写道：40多岁，到底怎么交朋友？

01

“没有朋友咋办”

发帖人说，过去几年生活一直很忙乱。

他说，一家三口9年前从一个亚洲国家移民来新西兰，先住在汉密尔顿，两年前搬到了奥克兰。

到现在，在这座城市里，他们没有一个真正亲近的朋友。

刚搬来奥克兰时，他们想得很简单：“我们还可以跟汉密尔顿的朋友出去玩。”

结果他自己承认，这个想法“大错特错”。

从奥克兰开到汉密尔顿并不算远，但真搬走以后，他们几乎就没再开车回去过。

另一个变化来自孩子。

儿子14岁，已经不太愿意跟父母一起出门了。

他说这“很正常”，但一家人待在家里的时间也因此越来越多。

更难的是，他特意补了一句：他们不信教。

平时除了一周去三次健身房，“维持最基本的体能”，基本没有别的社交场合。

帖子最后，他问：有没有人跟我们一样？

02

本地人：我们也很难

帖子下面，很多人的第一反应是：你不是一个人。

一位网友说，自己就是奥克兰本地长大的，老朋友不少，但到了40多岁，还是不知不觉跟很多人疏远了。

“我觉得自己精力和耐心都不如从前，对有些人也是。精力也更多放在了自己的小家庭上。我在努力建立新的关系，但真的很难。”

另一位网友：这种情况在新西兰土生土长的人里也很常见。

他认为，如果不靠喝酒社交，“朋友”就会慢慢掉队；大多数人根本没时间，除非你跟他们本来就在做同一件事，比如生意、爱好或运动。

还有人自嘲，自己在奥克兰住了几十年，还是不知道怎么交朋友，“除非穿越回去，在这里上学”。

这位网友还感叹，孩子小的时候，本来是父母很好的社交来源，长大了这条路就没了。

03

英语母语者：我们也不适应

可能有人会说，这位亚裔移民英文好点，可能更容易社交。

但是Facebook上有一个小组叫做“英国人在新西兰”，里面的英文母语者，也遇到了问题。

一名居住在惠灵顿的英国人分享了他对新西兰的看法。

他第一次发现，同为英语国家，新西兰和英国的文化差异竟然有那么大。

在新西兰4年，他从未停止尝试跟别人建立友谊，但是收效甚微。

他认为，新西兰人对建立更深层次的联系不感兴趣，他感到很苦恼，因为在这种环境下自己似乎也变得冷漠了。

许多英国人深有同感，表示很想念英式幽默，人与人之间的联系，还有生活方式。

一位网友评论：“我完全明白你的意思。我来新西兰几年了，自认为还算善于交际，也尝试过，但就是感觉越来越疏远。

“大多数新西兰人（不是全部）的思维方式与我们不同，这让我很难适应。我曾在墨尔本住过一段时间，没有任何问题，澳大利亚人就是“懂”，但新西兰人不是。

“新西兰就像另一个星球。人生苦短，不能耗在这里，所以我打算去澳大利亚。”

“我在新西兰过得不算开心，我们永远不能融入这里！亲人是我唯一的安慰……”另一个网友说道。

发帖人称，他的伴侣已同意，过几年就一起搬回英国。

不过，也有很多英国人表示自己在新西兰生活得很好，给出了不同的观点。

“是否适合生活在一个国家，是因人而异的。我很幸运，我已经很好地适应了新西兰的生活，不再有搬回英国的冲动。祝你搬家好运。”一位女士在评论中写道。

04

网友支招

说到具体办法，评论区给出的清单相当长。

最多人提到的是运动。

有人只回了高尔夫，马上有人反驳：高尔夫很可能变成一个人的运动，团队项目或者需要对手的运动更合适。

匹克球被好几位网友点名。

还有一位网友专门针对亚洲面孔给建议：

“如果特别想交亚洲朋友，加入一个羽毛球俱乐部，朋友能管够一辈子。”

另一位网友列了一长串：匹克球、meetup.com、太极或气功课、Toastmasters（演讲俱乐部）、Facebook上的徒步群、天文俱乐部、跑步群、骑行群、遥控车群……

这位网友最后提醒：“去了以后，对别人友好一点、感兴趣一点。”

也有人建议从健身房下手：

既然已经每周去三次，不如换成团课类的健身房，固定在每天同一个时间去。

这位网友说，交到朋友可能需要6到12个月，见面先笑着打个招呼，让别人知道你是开放、友好的。

其他建议还包括：

本地的网球、壁球、羽毛球俱乐部，周末的ParkRun（免费公园跑），夫妻一起上舞蹈课，去社区花园、做陶艺，或者参加种树、食物银行这类志愿活动。

还有网友说，自己是遛狗时认识的朋友。

帖子里最暖心的，是几条直接的回复。

一位网友说，自己情况差不多，年纪稍大一点，也有两个儿子，一个上大学，一个还在读书，住在Glenfield。

“我们也不信教，这一下就排除了很多选择，哈哈。哪天有空可以聚聚。”

还有一位网友留言：同龄，家里情况也类似，“找我吧”。

05

不是个例

据新西兰统计局（Stats NZ）2023年《综合社会调查》（General Social Survey），在调查前四周里“大部分或全部时间”都感到孤独的人，在新西兰出生的人群中占3.7%，长期移民中占4.3%，短期移民中则达到7.6%，大约是本地出生人群的两倍。

新西兰亚裔家庭服务中心2025年调查了1016人，只有50.4%的华人觉得对社区有归属感，低于印度裔的60.6%和菲律宾裔的62.5%。

孩子长大、换了城市、工作和家庭占满时间，很多40多岁的人，都在重新学习怎么交朋友。

06

也有人就好这一口

但有不少人表示，自己好的就是这一口，对这种孤独，甘之如饴。

“我简直爱死了这无尽的孤独，就喜欢一个人呆着。

“这才是最牛的新西兰文化。”

也有华人朋友表示，“新西兰是社恐人的天堂”。

“在新西兰的小镇里，除了上班，其余的时间大家几乎不交流。

“这里的人都喜欢宅在家里，平时都不出门。

“ 整个小镇上都是空荡荡的，看不到几个人，偶尔能看到的，也是单独在遛狗。”

高赞评论说：“人与人之间有边界意识，这不是什么冷漠，而是一种现代文明的教养。”

不少人喜欢“没有太多的人际关系，大家保持一定距离”。

有人直呼心动。

“新西兰太适合我这种I（内向）人了，这辈子一定要去一趟。”

“我就喜欢地广人稀的感觉，开车在路上不要太爽。”

对于很多人来说，过多的社交关系是一种压力。

很多人努力出国生活，是为了甩掉原来剪不断理还乱的人际关系，重新开始。

特别是对于新移民，刚出国时很多自己的问题去解决处理，会把生活重心放在个人奋斗上，可能不会把很多精力放在向外求索上。

在“新西兰住了好几年，没几个朋友正常吗”的问题下。

华人网友直言：“就是为了独处待新西兰的”。

你来新西兰之后，最好的朋友是在哪里认识的？

ref:
//www.reddit.com/r/auckland/comments/1xsvq5w/how_do_you_make_friends_in_your_40s/
//figure.nz/chart/HOx9P4YEFVACkIp8
//www.stats.govt.nz/information-releases/wellbeing-statistics-2023
//www.stats.govt.nz/assets/Uploads/Retirement-of-archive-website-project-files/Reports/Loneliness-in-New-Zealand-Findings-from-the-2010-NZ-General-Social-Survey/loneliness-in-nz-2010-23apr2013.pd